como ter as unhas fortes e saudáveis!?

Ola meninas, td bom? hj estou aqui para ensinar a como ter as unhas fortes e saudaves, entao vamos la, começamos com UMA BOA ALIMENTAÇAO: coma frutas, cereais, castanhas, carne bovina, couve, beterraba, amendoim e mt mais.. e procure AS PRINCIPAIS FONTES DOS MINERAIS E VITAMINAS : Calcio, ferro, zinco, cobre, vitamina b12, vitamina c, acido folico e magnésio. PARA HIDRATAR AS UNHAS os melhores hidratantes sao os que contem vaselina,lanolina,glicerina, ureia e oleo de cravo de india, os hidratantes funcionam melhor se utilizar antes de dormir para que o produto fique mais tempo sabre elas, sem ser lavado ! Para Hidratar melhor as unhas postei uma dica de como fazer seu fortaledor de unha sem gastar nada, bom meninas para ficar com a unha forte e com aparencia linda, temos que apostar em produtos bons tbm, entao vou falar uns q recomendo, A base fortalecedora da Derma nail, o creme antirressevamento para as maos da Nivea soft nutritivo e tbm o creme para as maos da granado (amoo esse!! ) e a passe fortalecedora da Risqué, e a base da BeautyLAB.. É isso meninas espero ter ajudado vcs, se estiver qualquer duvida é so deixar nos comentarios q respondo com mt carinhoo, beijinhoss